Wie du die Kraft deiner Herzensfreude nutzt

Wie du die Kraft deiner Herzensfreude nutzt

Wusstest du, dass bis zu 70 Prozent unseres persönlichen Energiehaushaltes von unseren Emotionen beeinflusst werden? Wir fühlen uns gestresst, wenn sie feststecken. Und fit, lebendig sowie entscheidungsfreudig, wenn die Emotionen fließen.   Kennst du das? Dein Herz...

Deine 4 Tipps zum Durchhalten

Für mich war es eine Herausforderung, Meditation als einen festen Bestandteil in mein Leben zu integrieren, sie als selbstverständliche Routine in meinen Alltag einzubauen wie z. B. die Tasse Kaffee am Morgen oder das tägliche Frühstück. Und es gab einige Hindernisse,...

Sei du selbst – sei glücklich

Sei du selbst – sei glücklich

Hast du schon mal die Präsenz von jemandem erlebt, der nichts gesagt oder getan hat? Der schlicht nur dort saß oder stand? Und bei dem du einfach nur seine oder ihre starke Gegenwärtigkeit wahrgenommen hast? Hast du dich schon mal mit einer Person unterhalten, die...

So nutzt du deinen inneren Arzt

So nutzt du deinen inneren Arzt

Wer krank ist, muss zum Arzt. Zumindest ist das der erste, spontane Impuls. Kein Wunder, denn die Beherrschbarkeit von Krankheiten und Symptomen rückte durch die Entwicklung von Medikamenten und Technik sehr in den Vordergrund. Was aber ist mit dem Menschen als...

Deine 6 Tipps, um rasch einzuschlafen

Deine 6 Tipps, um rasch einzuschlafen

„Der Weg zu einem reicheren, kreativeren und freudvolleren Leben besteht darin, sich genügend Schlaf zu verschaffen.“ (Arianna Huffington – Gründerin der Huffington Post und Autorin des Buches the sleep revolution)   Bekommst du auch zu wenig Schlaf? Ich kann...

Weshalb du nicht meditieren solltest

Weshalb du nicht meditieren solltest

Hast du schon mal probiert, täglich zu meditieren und bist nicht drangeblieben? Vielleicht hast du es eine Woche lang geschafft? Oder zwei? Bevor dir das Leben in die Quere kam und deinen Vorsatz begraben hat? Mir ging es so: Als ich mit 19 die Meditation an einem...

Was lässt mich lebendig fühlen?

Was lässt mich lebendig fühlen?

„Leben ist reine Freude, ein spielerisches Sein, ein Spaß, ein Lachen ohne jeden Grund.“ Osho     Hier geht´s direkt zu deiner Lebendige-Freude-Meditation am Ende des Artikels.   Mein Warum für das Jahr 2016   Eine mir bekannte Ergotherapeutin hat mir...

Jahresleitbild-Meditation

Jahresleitbild-Meditation

    Ich habe dir eine Meditation für eine bunte Jahresvorschau kreiert und aufgenommen. Falls du auf diese Weise dein Leitbild für das neues Jahr entdecken möchtest, lade ich dich zur Jahresleitbild-Meditation ein. Lass dich aus deinem Inneren...

Warum du deine innere Ruhe finden solltest

Warum du deine innere Ruhe finden solltest

Nimm dir Zeit, still zu sein   In meinem letzten Artikel habe ich über den Fokus gesprochen. Heute geht es darum, dir Zeit für dich zu nehmen, um nach innen zu schauen. Mache diese Momente der Stille zur absoluten Priorität für dich. Aus 33 Gründen:  ...

Wenn du es eilig hast, gehe langsam und bedächtig

Wenn du es eilig hast, gehe langsam und bedächtig

„Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg.“ (aus Japan) Das sind weise Worte. Doch sind sie nicht immer leicht umzusetzen. Mir fällt es besonders schwer, wenn mein Schreibtisch gerade überquillt. Ich bemerke dann eine Ungeduld...

Die 7 Fakten über deine Herzintelligenz

Die 7 Fakten über deine Herzintelligenz

„Der Verstand muss durch ein gutes Herz ausgewogen werden.“ Dalei Lama   Deine Gedanken fließen unentwegt Während dein Herz unter Stress literweise Blut in Hochgeschwindigkeit durch deine Adern pumpt, lässt auch dein Verstand dich nicht in Ruhe und es strömen...