Wie kann ich Meditation anleiten?

Wie kann ich Meditation anleiten?

Willst du Meditation anleiten? Aus meiner Sicht braucht es dafür 3 wesentliche Zutaten: 1. Zutat: Zentriere dich und sei mehr bei dir! Zwischen meinem 14. und 21. Lebensjahr habe ich die Kampfkunst Karate ausgeübt. Eine prägende Zeit für mich und mein Leben....

Die Urkraft des Urvolks

Die Urkraft des Urvolks

​​​​In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um eine wunderbare Geschichte eines südamerikanischen Urvolks. Die sehr berührend ist und uns an unsere eigene Urkraft erinnern lässt. Viel Freude beim Hören!  ...

Hinein ins Unbekannte | Meditation

Hinein ins Unbekannte | Meditation

Meditationsablauf Du beginnst mit einer beobachtenden Haltung auf den Atem und das Denken. Gedanken kommen und gehen, sowie dein Atem kommt und geht. Das Ausatmen hilft dir dann, deine Gedanken ziehen zu lassen. Stell dir nun die Frage: Was sind meine Ziele und...

Mit dem Nichtwissen tanzen

Mit dem Nichtwissen tanzen

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Qualität des Nichtwissens. In der Folge geht es um das Nichtwissen und wieso es hilfreich ist, mit dem Nichtwissen zu tanzen. Am Ende der Folge entpuppt sich das Nichtwissen als ein neuer Tanzpartner....

Urvertrauen Herzraum | Meditation

Urvertrauen Herzraum | Meditation

Herzlich Willkommen zur Urvertrauen-Herzraum-Meditation Ähnliche Eigenschaften wie Urvertrauen, also Synonyme zu Urvertrauen sind z.B.Vertrauen, Gottvertrauen, Hoffnung, Sinnhaftigkeit, Geborgenheit, Sicherheit, Selbstsicherheit....

Vertrauen

Vertrauen

​​​​In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Vertrauen.   Während der Folge zeigen sich die 4 Säulen des Vertrauens die dir dabei helfen, dich für oder gegen das Vertrauen zu entscheiden. Viel Freude beim...

Loslassen Herz öffnen | Meditation

Loslassen Herz öffnen | Meditation

Herzlich Willkommen zur Loslassen-Herz-öffnen-Meditation Wähle vor Beginn der Meditation ein Thema, welches du loslassen möchtest. Meditationsablauf Du richtest deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Bauchraum und bemerkst die...

Loslassen

Loslassen

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Loslassen.   Ich erzähle dir, wieso mich das Loslassen gerade jetzt am Ende des Jahres so bewegt und was dir hilft leicher loszulassen. Viel Freude beim Hören!...

Heiliger Raum Licht | Meditation

Heiliger Raum Licht | Meditation

Meditationsablauf Zu Beginn der Meditation landest du mit deiner Aufmerksamkeit mehr und mehr im Herzraum. Du sinkst mit jedem Ausatmen tiefer und tiefer. Du  wiederholst innerlich die Worte "Ich bin Ruhe" - "Ich bin Leben" -...

Die Magie des Raumhaltens

Die Magie des Raumhaltens

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Magie des Raumhaltens.   Ich erzähle dir, was aus meiner Erfahrung und Perspektive die Magie des Raumhaltens im Wesentlichen ausmacht. Viel Freude beim Hören!...

Gedankenmuster Bewertung lösen | Meditation

Gedankenmuster Bewertung lösen | Meditation

Meditationsablauf: Du beginnst mit der Wahrnehmung der Atembewegung im Herzraum. Von hier betrachtest du nach einer Weile die Gedanken in deinem Kopf. Es entsteht eine Art innerer Raum in deiner Vorstellung. In diesem Raum...

Kühle Stirn | Einschlafmeditation

Kühle Stirn | Einschlafmeditation

Herzlich Willkommen zur Kühle-Stirn-Einschlaf-Meditation   Besser einschlafen mit einem biologischen Trick  Verantwortlich für die Grübeleien im Gehirn ist der präfrontale Kortex. Er sitzt hinter deiner Stirn und ist oft...

Lebenselexier Schlaf

Lebenselexier Schlaf

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Lebenselexier Schlaf.   Ich erzähle dir, wieso Schlaf so wichtig ist, welche Schlafchronotypen es gibt und was dir dabei hilft einzuschlafen bzw. einen guten...

Meditationsraum | Meditation

Meditationsraum | Meditation

Herzlich Willkommen zur Meditationsraum-Meditation Was passiert in der Meditation?   Schaffe dir einen inneren Rückzugsraum Einen Ort, an dem du dich inspirieren lassen kannst, ohne dass dich jemand stört. Einen Platz, an dem...

Was ist Zeitgemäße Meditation?

Was ist Zeitgemäße Meditation?

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Antworten auf die Frage: was ist Zeitgemäße Meditation?   Ich habe 12 Prinzipien Zeitgemäßer Meditation herauskristallisiert und präsentiere sie dir in dieser...

Atmung Stille Raum | Meditation

Atmung Stille Raum | Meditation

Herzlich Willkommen zur Atmung Stille Raum Meditation   Was passiert in der Meditation? Du beginnst die Meditation, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Atmung richtest. Auf den Moment zwischen Aus- und Einatmung. Sowie nach einer kurzen Weile auf den Moment...

Die Wahre Kraft der Stille

Die Wahre Kraft der Stille

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die wahre Kraft der Stille.   In der Stille liegt die Kraft. Welche Kraft das genau ist, erfährst und erlebst du in dieser Podcastfolge. Viel Freude beim Hören!...

Was ist deine tiefste Berufung? | Meditation

Was ist deine tiefste Berufung? | Meditation

Ich bin der Auffassung, dass die Berufung eines Menschen aus seinem Zentrum kommt.  In dieser Meditation kannst du die Kraft des Zentrums nutzen. Aus dem Kern heraus lauschen. Der wunderbare Zustand der Zentrierung umfasst...

Was ist deine Bestimmung?

Was ist deine Bestimmung?

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Frage: Was ist deine Bestimmung?   Für das Wort Bestimmung gibt es verschiedene Synonyme: Purpose, Berufung, Essenz, dein Warum. Die große Frage ist, wie finde ich...

Urvertrauen entfalten | Meditation

Urvertrauen entfalten | Meditation

Herzlich Willkommen zur Urvertrauen entfalten-Meditation Was passiert in der Meditation?   Du beginnst mit der Wahrnehmung der Atmung in der Nase. Wanderst mit den Ausatemzügen weiter hinab in den Brustraum und in den Bauchraum. Du bemerkst die Atembewegung. Wie...

Die 4 spirituellen Gesetze

Die 4 spirituellen Gesetze

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die 4 Spirituellen Gesetze. Das bewusste Betrachten von Situationen im Leben, in Beziehungen und im Business durch die Brille der 4 spirituellen Gesetze ist unglaublich wertvoll und magisch. In dieser Folge...

Herzintelligenz-Dankbarkeit | Meditation

Meditationsablauf   Herzlich Willkommen zur Herzkohärenz-Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst mit der Atemwahrnehmung. Und gehst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Mit jedem Ausatmen lässt du...

Die Kraft deiner Herzintelligenz

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Kraft deiner Herzintelligenz. Der Zustand der Herzkohärenz beeinflusst die Verbindung zwischen Herz und Gehirn. Nicht nur das. Dieser Herz-Flow, wie ich ihn nenne...

Embodied Self Leadership

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Embodied Self-Leadership. Wieso und was Self-Leadership mit Embodiment zu tun hat und mit welcher Kraft du dich verbinden kannst um die verkörperte Selbstführung zu leben, erlebst du in dieser Folge. Viel...

Das Problem zum Tee einladen | Meditation

Meditationsablauf Herzlich Willkommen zur Problem-zum-Tee-einladen-Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst mit der Atemwahrnehmung im Herzraum. Und beginnst nach einer kurzen Weile den Oberkörper leicht hin und her zu bewegen. Nachdem du in deinem...

Embodiment – die neue Erleuchtung

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um Embodiment als neue Qualität der Erleuchtung. Ich spreche darüber, wann und wieso wir den Kontakt zum Körper verloren haben. Wieso der Kopf so dominant ist. Und wieso Embodiment die neue Erleuchtung ist....

Felt Sense Experience | Meditation

Meditationsablauf Herzlich Willkommen zur Felt-Sense-Experience-Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst mit der Atemwahrnehmung im Bauchraum. Anschließend lässt du Schwer und alle Anspannungen über das Atmen in die...

Die Magie des Felt Sense

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Magie des Felt Sense. Das ist die Fähigkeit, die körperlichen Empfindungen direkt zu erfahren. Der Buddha würde sagen "direkte Erfahrung". Ich surfe mit dir gemeinsam durch diese Qualität​.​ Viel Freude...

Surfing the edge | Meditation

Herzlich Willkommen zur Surfing the edge Meditation. Du beginnst mit der Wahrnehmung der Atembewegung im Herz- /Brustraum und tauchst für einen kurzen Moment in die Stille zwischen den Atemzügen ein. Mit dem Mantra: Ruhe – Leben – Liebe öffnest du deinen inneren...

Widerstand ist zweckvoll

In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um zweckvollen Widerstand. Du hörst, wieso Widerstand sinnvoll und wertvoll ist und welche ungeahnten Möglichkeiten das Problem vor dem du gerade stehst dir eröffnet. Viel...

Holger Hagen

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