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Happy Baby Atemmeditation

Happy Baby Atemmeditation

Hier geht's direkt zu deiner Happy-Baby-Atemmeditation.   Das Atmen ist unser Lebenselexier. Auf Nahrung können wir länger verzichten. Ebenso auf Wasser. Zwar nicht so lange, wie auf Essen, aber noch länger als auf Luft. Einige wunderbare Fakten über das Atmen: ?...

Heiliger-Raum-Licht-Meditation

15 Minuten 20 Minuten Offenes Ende Willst du deine Bestimmung leben?  Vereinbare jetzt eine kostenlose Bestimmungsklarheit-Session mit mir (30 Minuten). Danach hast du garantiert mehr Klarheit ? über deine Bestimmung ? und darüber, was der nächste Schritt ist, deine...

Jahresleitbild-Meditation

Jahresleitbild-Meditation

Ich habe dir eine Meditation für eine bunte Jahresvorschau kreiert und aufgenommen. Falls du auf diese Weise dein Leitbild für dein Jahr entdecken möchtest, lade ich dich zur Jahresleitbild-Meditation ein. Lass dich aus deinem Inneren inspirieren und schau, was du im...

Jahresrückblick Meditation

Jahresrückblick Meditation

„Die Reflexion ist nichts anderes als die Aufmerksamkeit auf das, was in uns ist.“ Leibniz Die Zeit für Reflexion bietet dir die Möglichkeit, nach innen zu schauen. Und wenn du das tust, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du deine Intuition deutlicher wahrnehmen...

Licht-Herzraum-Meditation

Licht-Herzraum-Meditation

Meditationsablauf:   Du steigst klassisch mit einigen tiefen Atemzügen in die Meditation ein. Dann fokussierst du dich auf deinen Herzraum und die Atembewegung im Brustraum. Nach einer Weile betrachtest du den Moment der Stille zwischen Aus- und Einatmen. Jetzt...

Advent-Kerze-Frieden-Meditation

Advent-Kerze-Frieden-Meditation

Kerze-Advent-Frieden-Meditation   Tausende von Kerzen kann man am Licht einer Kerze anzünden ohne dass ihr Licht schwächer wird. Freude nimmt nicht ab, wenn sie geteilt wird. (Buddha)     Meditationsbeschreibung: Nach dem klassischen Einstieg in die...

Die Kraft der Vergebung

Die Kraft der Vergebung

„Vergebung ist keine einmalige Sache, Vergebung ist ein Lebensstil.“Martin Luther King   Heute geht es um die Kraft der Vergebung ?.Die 4 Schritte der heutigen Meditation ? sind inspiriert von der Tipping-Methode 'Radikale Vergebung' von Collin Tipping. Was bedeutet...

Wie du ganz leicht Entscheidungen triffst

Wie du ganz leicht Entscheidungen triffst

Die vielen, vielen Möglichkeiten des Handelns Noch nie konnten wir so viel entscheiden wie heute. Die reichhaltigen Möglichkeiten machen uns das Leben schwer. Es ist die Qual der Wahl. Doch wie geht Entscheidung ohne Qual? Entscheidungskraft Zunächst die Frage: Was...

Loslassen

Loslassen

✨ Loslassen. Das ist die Königsdiziplin des Herzöffnens, würde ich sagen. Weil es weniger um ein aktives 'Wollen' oder 'Tun' geht. Sondern vielmehr darum, etwas geschehen zu lassen. ? Es heißt ja auch losLASSEN. Und es geht viel weniger darum ein Thema loszulassen,...

Gedankenmuster

Gedankenmuster

Kennst du das? Du stehst am Wasser (vielleicht am Meer) und bist kurz davor hineinzuspringen. Es ruft förmlich danach. Allerdings weisst du, dass es kalt wird. Eiskalt. "Brrrr, das Wasser ist bestimmt saukalt. Du bist doch verrückt, da jetzt reinzuspringen. Das ist...

Vertrauen

Vertrauen

Heute geht's um das Vertrauen. ✨ Selbst-vertrauen. ✨ Vertrauen in eine Person. ✨ Vertrauen in etwas Höheres. Vertrauen. Wie fühlt es sich an, dieses Wort zu denken? Was fühlst du in deinem Herzraum? Bei mir ist das Freude. Und Dankbarkeit. Es ist wie ein hineinlehnen...

Vom tun zum SEIN

Vom tun zum SEIN

Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst?  Jetzt könnte die erste Frage sein: Was ist zu tun, um aus dem Hamsterrad auszusteigen? Und genau das ist es was uns ins Hamsterrad hineinsteigen lässt und uns unentwegt rennen lässt. Wir folgen der Formel tun-haben-sein. In der...

Wie kann ich Meditationen anleiten?

Wie kann ich Meditationen anleiten?

Willst du Meditation anleiten? Aus meiner Sicht braucht es dafür 3 wesentliche Zutaten: 1. Zutat: Zentriere dich und sei mehr bei dir! Zwischen meinem 14. und 21. Lebensjahr habe ich die Kampfkunst Karate ausgeübt. Eine prägende Zeit für mich und mein Leben....

4 Indische Gesetze der Spiritualität

4 Indische Gesetze der Spiritualität

Kennst du die vier indischen Gesetze der Spiritualität? Ich bin jedesmal wieder berührt, wenn ich sie lese oder mich an sie erinnere. Sie sind so kraftvoll. Und schaffen VERTRAUEN. ? Lass uns kurz dort eintauchen, bevor es in die heutige Meditation geht..   ?...

Tiefensensibilitaet

Tiefensensibilitaet

Tiefensensibilitaet Heute begegnest du meinem Lieblings-Sinn. Ich nenne ihn den 8. Sinn. Weil die liegende 8 so ein schönes Symbol ist ♾. Und die schwingende Bewegung zum heutigen Thema passt. Und das Wahrnehmen der Gefühle so wunderbar erleichtert ?. Es ist der...

Geerdet-sein-Meditation

Geerdet-sein-Meditation

Deine Seelenatem-Meditation

In der Meditation erlebst du die Verbindung zu deiner Seele über den Atem. Der Begriff Soulfulness bringt die Wirkung auf den Punkt:

✨ Die Qualität tiefe Gefühle auszudrücken
✨ Lebensfreude
✨ Beseeltheit
✨ Innerlichkeit
✨ Seelenvolles Wesen

Es geht darum, die eigene Seele zu berühren und aus dieser Beseeltheit heraus Räume zu öffnen. Herzen zu öffnen. Neue Welten zu entdecken.

Seelenatem-Meditation

Seelenatem-Meditation

Deine Seelenatem-Meditation

In der Meditation erlebst du die Verbindung zu deiner Seele über den Atem. Der Begriff Soulfulness bringt die Wirkung auf den Punkt:

✨ Die Qualität tiefe Gefühle auszudrücken
✨ Lebensfreude
✨ Beseeltheit
✨ Innerlichkeit
✨ Seelenvolles Wesen

Es geht darum, die eigene Seele zu berühren und aus dieser Beseeltheit heraus Räume zu öffnen. Herzen zu öffnen. Neue Welten zu entdecken.

Funkelndes-Licht-Freude-Meditation

Funkelndes-Licht-Freude-Meditation

Meditationsablauf: Du steigst klassisch mit einigen tiefen Atemzügen in die Meditation ein. Dann fokussierst du dich auf deinen Herzraum und die Atembewegung im Brustraum. Nach einer Weile einen Stellst du dir vor, wie du einen Sternenhimmel betrachtest. Jetzt stellst...

Deine Fülle-Formel

Deine Fülle-Formel

Deine Fülle Formel  Fülle ist Schwingung. Und die Frequenz ist entscheidend.   Fülle ist wie ein Radiosender. Sie funkt in einer gewissen Frequenz. Und das Gute daran ist, der Radiosender, vielleicht nennen wir ihn Fülle 101FM, sendet die ganze Zeit. Du...

Wie du deine Realität erschaffst

Wie du deine Realität erschaffst

Neulich im Café... Während ich hier gerade im Café sitze und diesen Text schreibe, Musik höre, ein Buch vor meiner Nase liegt, bemerke ich, dass ganz schön viel los ist um mich herum. Viele Menschen stehen vor mir am Café-Tresen, Stehen in der Schlange, bestellen,...

Diese Wertfreiheit, die deinen Kopf entrümpelt

Diese Wertfreiheit, die deinen Kopf entrümpelt

  "Bei gleicher Umgebung lebt doch jeder in einer anderen Welt." Arthur Schopenhauer   Die Gewohnheitsbrille   Unsere Annahmen über die Welt wurden schon in der frühen Kindheit geprägt. Anhand dieser Muster und vielleicht veralteten Daten betrachten wir...

Wie geht echtes Zuhören wirklich?

Wie geht echtes Zuhören wirklich?

Das echte Zuhören Ein Beispiel aus dem Märchen Momo von Michael Ende: „Was die kleine Momo konnte wie kein anderer, das war zuhören. [...] Momo konnte so zuhören, dass dummen Leuten plötzlich sehr gescheite Gedanken kamen. [...] Sie saß nur da und hörte einfach zu,...

Entschleunigung: Geistesgegenwart durch Meditation

Entschleunigung: Geistesgegenwart durch Meditation

Entschleunigung   Unser Gehirn besitzt die Fähigkeit, Strukturen zu erkennen. Es ist ständig damit beschäftigt, neue Informationen in bereits vorhandenen zu integrieren. Im nebenstehenden Bild sieht ein Mensch zunächst eine Vase, dann erkennt er erst das Profil...