Atmung Stille Raum | Meditation

Herzlich Willkommen zur Atmung Stille Raum Meditation

Was passiert in der Meditation?

Du beginnst die Meditation, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Atmung richtest. Auf den Moment zwischen Aus- und Einatmung. Sowie nach einer kurzen Weile auf den Moment zwischen Ein- und Ausatmung. Nach einer Weile bemerkst du eine Verbindung zwischen diesen Stille-Momenten. Es entsteht ein ‚Stille-Raum‘, der sich mehr und mehr ausdehnt, bis er dich umgibt. Und du ganz in diesen Stille-Raum eintauchst.

Am Ende der Meditation verbringst du einige Minuten in Stille, bis ich dich mit einem Gong zurückhole.

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Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen: https://holgerhagen.com/guiding-from-essence/