Herzintelligenz-Dankbarkeit | Meditation

Meditationsablauf

Herzlich Willkommen zur Herzkohärenz-Meditation

Was passiert in der Meditation?

Du beginnst mit der Atemwahrnehmung. Und gehst mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen Körper. Mit jedem Ausatmen lässt du deine Anspannungen los. Um mehr und mehr in der Entspannung zu landen. Nun gehst du mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Herzraum und stellst dir vor, dass du durch dein Herz ein- und ausatmest.

Jetzt tauchst du in das Gefühl von Dankbarkeit ein und lässt es sich im Körper ausdehnen. Du atmest es in deinen kompletten Körper hinein.

Am Ende der Meditation verbringst du einige Minuten in Stille, bis ich dich mit einem Gong zurückhole.

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Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen: https://holgerhagen.com/guiding-from-essence/