Meditationsablauf

Zu Beginn der Meditation landest du mit deiner Aufmerksamkeit mehr und mehr im Herzraum. Du sinkst mit jedem Ausatmen tiefer und tiefer. Du  wiederholst innerlich die Worte „Ich bin Ruhe“ – „Ich bin Leben“ – „Ich bin Liebe“ und begibst dich auf eine innere Reise. Indem du dir vorstellst, dich auf einen Vogel zu setzen und dieser Vogel dich zu einem Ort in der Natur fliegt. Zu einem heiligen Ort. An dem sich ein Gebäude oder eine Art Tempel befindet. Du trittst ein und schaust dich um. Spürst, wie es sich anfühlt hier zu sein. Du bemerkst ein buntes Fenster durch das Licht hindurchströmt. In den heiligen Raum. Während du in den Herzraum hineinspürst, verbringst du am Ende der Meditation einige Minuten in Stille, bis ich dich mit einem Gong zurückhole.

 

 

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Workshop: Ich zeige dir, wie du die Kraft deiner Essenz aus deinem Sein findest, um daraus Meditation anzuleiten. Ohne dich von kontrollierenden Gedanken und Emotionen ablenken zu lassen: https://holgerhagen.com/guiding-from-essence/

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Holger Hagen

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