„Der Verstand muss durch ein gutes Herz ausgewogen werden.“

Dalei Lama

Deine Gedanken fließen unentwegt

Während dein Herz unter Stress literweise Blut in Hochgeschwindigkeit durch deine Adern pumpt, lässt auch dein Verstand dich nicht in Ruhe und es strömen ständig neue Gedanken durch deinen Kopf. Doch für dich ist es wichtig, dass du dich trotz der Fülle von Aufgaben und Gedanken auf das Wesentliche konzentrieren kannst. Deine Lösung dazu liegt im Herzrhythmus.

Sei entspannt wie ein Löwe

Betrachtest du den Löwen im Bild, kannst du sehen, wie er einfach in der Sonne sitzt und schaut. Ohne an ein Ziel oder Resultat zu denken. Er steht nur auf, wenn es einen wirklichen Grund zur Bewegung gibt, zum Beispiel, wenn gerade ein leckeres Zebra vorbeiläuft. Trotz dieser oder gerade durch diese Entspannung und Gelassenheit wirkt der Löwe stark und präsent. Und genau diese Fähigkeit können wir uns zu Nutze machen.

Wie macht der Löwe das?

Man könnte vermuten, dass der Löwe besonders daran interessiert sei zu Jagen und zu fressen. Doch das stresst ihn eher. Eigentlich geht es ihm um etwas ganz anderes. Er ist  zufrieden und in seinem Element, wenn er entspannt auf der Wiese liegt. Dann entsteht bei ihm ein Gleichlauf von Atmung, Herzschlag und Blutzirkulation. Dieser Gleichklang ist es, der den Löwen so gelassen und präsent sein lässt.

Die Intelligenz deines Herzens

Auch beim Menschen beeinflusst der Herzrhythmus die Stimmung. In Zuständen wie Stress fällt der Herzschlag aus seinem gleichmäßigen Takt. Daraus folgt eine vermehrte Ausschüttung von Stresshormonen.

Gerade bei Zuständen wie Wohlbefinden, Mitgefühl oder Freude laufen die Rhythmen von Herzschlag, Atem und Pulsschlag synchron und gleichmäßig. Man spricht von der sogenannten Herzkohärenz (Kohärenz = Gleichklang). Seit 1990 wird am HeartMath Institute in Kalifornien daran geforscht.

Lange Zeit ging man davon aus, dass das Gehirn One-way Signale ans Herz sendet. Mittlerweile ist bekannt, dass es auch umgekehrt ist und sogar mehr Signale vom Herz Richtung Gehirn fließen. Während also Atem, Herz- und Pulsschlag synchron laufen, schwingen auch die Gehirnwellen mit. Daher führt Herzkohärenz zu klareren Gedanken und erhöhter Leistungsfähigkeit.

Die 7 wichtigsten Fakten über Herzintelligenz

• Das Herz hat sein eigenes, unabhängiges Nervensystem, das als „Gehirn im Herzen“ bezeichnet wird. Im Herzen sind mindestens  40.000 Nervenzellen zu finden – so viele wie in verschiedenen subkortikalen (unterhalb der Hirnrinde liegenden) Zentren des Gehirns.

• Weil das Herz der stärkste Rhythmusgenerator des Körpers ist, zieht er die übrigen Körpersysteme in seinen Rhythmus und gibt den Ton an.

• Das Herz sendet uns emotionale und intuitive Signale, die helfen, unser Leben zu lenken.

• Im ungeborenen Fötus beginnt das Herz zu schlagen, bevor sich das Gehirn gebildet hat. Die Wissenschaftler wissen immer noch nicht genau, was den Herzschlag in Gang setzt. Er entsteht im Herzen selbst und braucht keine Verbindung zum Gehirn, um weiterzupochen.

• Aus der Forschung wurde der Schluss gezogen, dass sowohl die Intelligenz als auch die Intuition zunehmen, wenn wir lernen, besser auf unser Herz zu hören.

• Wenn wir Kopf und Herz in Einklang bringen, können wir die Kraft beider nutzen um uns leichter zu entscheiden und anstehende Veränderungen besser zu meistern. und die notwendigen Veränderungen vornehmen.

• Viele antike Kulturen waren davon überzeugt, das Herz sei das Organ, welches unsere Emotionen, Moral und Entscheidungsprozesse maßgeblich beeinflusst.

Um deine Herzintelligenz zu erleben, kannst du mit der folgenden Meditation deine Emotionen und Deinen Geist in Gleichklang bringen:

Herzintelligente Grüße

Holger