von holgen | Dez 15, 2022 | Podcast
Meditationsablauf: Du beginnst mit der Wahrnehmung der Atembewegung im Herzraum. Von hier betrachtest du nach einer Weile die Gedanken in deinem Kopf. Es entsteht eine Art innerer Raum in deiner Vorstellung. In diesem Raum befindet sich eine art Schubladenschrank. In... 
von holgen | Dez 8, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Kühle-Stirn-Einschlaf-Meditation Besser einschlafen mit einem biologischen Trick Verantwortlich für die Grübeleien im Gehirn ist der präfrontale Kortex. Er sitzt hinter deiner Stirn und ist oft der Grund dafür, dass du schlecht... 
von holgen | Dez 8, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Lebenselexier Schlaf. Ich erzähle dir, wieso Schlaf so wichtig ist, welche Schlafchronotypen es gibt und was dir dabei hilft einzuschlafen bzw. einen guten Schlaf zu kreieren. Viel Freude beim... 
von holgen | Dez 1, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Meditationsraum-Meditation Was passiert in der Meditation? Schaffe dir einen inneren Rückzugsraum Einen Ort, an dem du dich inspirieren lassen kannst, ohne dass dich jemand stört. Einen Platz, an dem du sein kannst, ohne dich von deinen... 
von holgen | Dez 1, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Antworten auf die Frage: was ist Zeitgemäße Meditation? Ich habe 12 Prinzipien Zeitgemäßer Meditation herauskristallisiert und präsentiere sie dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! ... 
von holgen | Nov 24, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Atmung Stille Raum Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst die Meditation, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Atmung richtest. Auf den Moment zwischen Aus- und Einatmung. Sowie nach einer kurzen Weile auf den Moment...
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