von holgen | Jan. 6, 2023 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Vertrauen. Während der Folge zeigen sich die 4 Säulen des Vertrauens die dir dabei helfen, dich für oder gegen das Vertrauen zu entscheiden. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über... 
von holgen | Dez. 30, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Loslassen-Herz-öffnen-Meditation Wähle vor Beginn der Meditation ein Thema, welches du loslassen möchtest. Meditationsablauf Du richtest deine Aufmerksamkeit zunächst auf den Bauchraum und bemerkst die Bewegung, die durch das Atmen geschieht.... 
von holgen | Dez. 29, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Loslassen. Ich erzähle dir, wieso mich das Loslassen gerade jetzt am Ende des Jahres so bewegt und was dir hilft leicher loszulassen. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über... 
von holgen | Dez. 22, 2022 | Podcast
Meditationsablauf Zu Beginn der Meditation landest du mit deiner Aufmerksamkeit mehr und mehr im Herzraum. Du sinkst mit jedem Ausatmen tiefer und tiefer. Du wiederholst innerlich die Worte „Ich bin Ruhe“ – „Ich bin Leben“ –... 
von holgen | Dez. 21, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Magie des Raumhaltens. Ich erzähle dir, was aus meiner Erfahrung und Perspektive die Magie des Raumhaltens im Wesentlichen ausmacht. Viel Freude beim Hören! Alle Links zur Folge Mehr über... 
von holgen | Dez. 8, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Kühle-Stirn-Einschlaf-Meditation Besser einschlafen mit einem biologischen Trick Verantwortlich für die Grübeleien im Gehirn ist der präfrontale Kortex. Er sitzt hinter deiner Stirn und ist oft der Grund dafür, dass du schlecht... 
von holgen | Dez. 8, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um das Lebenselexier Schlaf. Ich erzähle dir, wieso Schlaf so wichtig ist, welche Schlafchronotypen es gibt und was dir dabei hilft einzuschlafen bzw. einen guten Schlaf zu kreieren. Viel Freude beim... 
von holgen | Dez. 1, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Meditationsraum-Meditation Was passiert in der Meditation? Schaffe dir einen inneren Rückzugsraum Einen Ort, an dem du dich inspirieren lassen kannst, ohne dass dich jemand stört. Einen Platz, an dem du sein kannst, ohne dich von deinen... 
von holgen | Dez. 1, 2022 | Podcast
In dieser Episode des Bewusstseinswandler Podcast geht es um die Antworten auf die Frage: was ist Zeitgemäße Meditation? Ich habe 12 Prinzipien Zeitgemäßer Meditation herauskristallisiert und präsentiere sie dir in dieser Folge. Viel Freude beim Hören! ... 
von holgen | Nov. 24, 2022 | Podcast
Herzlich Willkommen zur Atmung Stille Raum Meditation Was passiert in der Meditation? Du beginnst die Meditation, indem du deine Aufmerksamkeit auf die Atmung richtest. Auf den Moment zwischen Aus- und Einatmung. Sowie nach einer kurzen Weile auf den Moment...
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