Reflexion als Intuitionstraining – Widerspruch oder Nutzen?

Reflexion als Intuitionstraining – Widerspruch oder Nutzen?

„Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.“ (Albert Einstein)   Hilft dir dein Bauchgefühl?   Wir treffen täglich...

Stressfrei! – Wie eine neue Stressperspektive dein Leben beruhigt

Stressfrei! – Wie eine neue Stressperspektive dein Leben beruhigt

Hast du Stress? Mittelmäßigen Stress? Oder ganz viel Stress?   Stresstoleranz ist laut Psychologen die Menge an Stress, die du managen kannst, ohne durchzudrehen bzw. von ihm überwältigt zu werden. Es ist die Fähigkeit, mit Stress zurechtzukommen, ihn abprallen...

Die Handlungskraft des Entrepreneur – der friedvolle Krieger

Die Handlungskraft des Entrepreneur – der friedvolle Krieger

Vielleicht kennst du das? Du bist wütend. Und zwar so wütend, dass du am liebsten losschreien würdest. Deine Fäuste ballen sich und dein ganzer Körper kribbelt. Und du könntest platzen vor Wut. Und entweder rauscht es aus dir heraus, völlig unkontrolliert. Oder du...

Entdecke deine Entdeckerqualität als Entrepreneur

Entdecke deine Entdeckerqualität als Entrepreneur

Die Art und Weise, wie wir denken, bestimmt unser Leben. Das ist eine weit verbreitete Meinung, wenn es um das Mindset geht. Ich glaube, es steckt sogar noch mehr dahinter. Natürlich ist es ein großer Unterschied, ob ich von mir selbst glaube, dass ich nicht...

Wie du deiner Angst begegnest und deinem Herzen folgen kannst

Wie du deiner Angst begegnest und deinem Herzen folgen kannst

Das was mich abgehalten hat, ich selbst zu sein und das auch zu zeigen, war im Wesentlichen meine Angst. Meine Gedanken drehten sich lange wie ein Wirbelwind um meine Angst. Ich dachte: „Ich kann doch diesen Freelancer-Job nicht einfach so an den Nagel hängen und mich...

Deine 7 Schritte zum Entrepreneur-Mindset

Deine 7 Schritte zum Entrepreneur-Mindset

Vor einem Jahr noch war ich freiberuflicher Coach sowie Trainer und hatte einen festen Auftraggeber im Rücken, der mir Sicherheit gab. Mein Plan war es, mich zu einem Entrepreneur zu entwickeln. Allerdings habe ich hautnah gespürt, dass ich mit meinem alten Mindset...

Wie du mit der Pomodoro-Technik 2.0 produktiver bist

Wie du mit der Pomodoro-Technik 2.0 produktiver bist

Gerade sitze ich im Zug auf dem Weg zu einem Kunden und schreibe deinen Blogartikel. Auf solchen Reisen bin ich immer hochproduktiv und schaffe viel. Kein Wunder: Außer dem Schaffner, der mich nach der Fahrkarte fragt, lenkt mich nichts ab. Es gibt kein Internet...

Simplify your life – wie du dich von unnötigem Ballast befreist

Simplify your life – wie du dich von unnötigem Ballast befreist

Als ich mit 21 Jahren für zwei Monate nach Neuseeland reiste, bestand mein Gepäck aus zwei T-Shirts, einer Hose, einem Zelt, einem Schlafsack, einer Isomatte, Unterwäsche und Kochgeschirr. Was man eben typischerweise für einen Rucksacktrip braucht. Zuerst hatte ich...

Warum dich Zeitmanagement Tools nicht weiter bringen

Warum dich Zeitmanagement Tools nicht weiter bringen

Wir versuchen in dieser schnelllebigen Zeit mit einer Stoppuhr und kleinen Messinstrumenten die Stunden, Minuten und Sekunden zu beeinflussen - Herr oder Frau über sie zu werden. „Ich habe keine Zeit“ ist der wohl häufigste Satz, den ich in meinen Coachings, Trainings...

Manchmal ist weniger mehr – 5 Tipps für mehr Produktivität

Manchmal ist weniger mehr – 5 Tipps für mehr Produktivität

  Gibt es Wochen, in denen du gefühlt mehr als 50 Stunden arbeitest? Ich kenne das nur zu gut. In meiner letzten ´Überstunden´-Phase habe ich beschlossen, meine Arbeitszeit deutlich zu reduzieren. Die Familie leidet, meine Gesundheit ebenso und es schleichen sich...

Produktivität steigern – Sag Nein zu Aufschieberitis

Produktivität steigern – Sag Nein zu Aufschieberitis

Kennst du das? Du bearbeitest gerade etwas Dringendes am Computer, schreibst einen wichtigen Text oder bereitest einen Termin vor und währenddessen bahnt sich ein Gedankengewitter in deinem Kopf an. Es blitzen Dinge auf, die du noch erledigen musst; die nächste...

Multitasking ist ein Mythos

Multitasking ist ein Mythos

Warum es dir hilft, dich auf eine Sache zu konzentrieren   "Was machst du, um dich zu entspannen?", fragte der Schüler seinen Meister.   "Nichts", erwiderte der Meister. "Wenn ich gehe, gehe ich, wenn ich esse, esse ich, und wenn ich schlafe, schlafe ich."...

Wie kannst du deine Zukunft aktiv gestalten?

Wie kannst du deine Zukunft aktiv gestalten?

"Ich glaube an das Pferd. Das Automobil ist nur eine vorübergehende Erscheinung." (Kaiser Wilhelm II.)   „Wissen ist Macht“ ist Geschichte   Wir leben in einer Zeit von Ende und Neuanfang. Die Metapher „Wissen ist Macht“ ist out. Das Finden von Wissen...

Werde frei im Kopf!

Werde frei im Kopf!

  „Achtsamkeit ist das Bewusstsein, das durch die absichtsvolle Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und ohne Wertung entsteht“ (John Kabat-Zinn)   Ist dein Gehirn ein Computer? Der permanente Informationsstrom unseres Unbewussten wird auf...

Wie du durch Selbstreflexion aus deinen Fehlern lernst

Wie du durch Selbstreflexion aus deinen Fehlern lernst

„Wenn gute Jazzmusiker etwas zusammen improvisieren … spüren sie, wohin die Musik geht, die sich aus ihren ineinanderfließenden Beiträgen entwickelt, sie erkennen diese neue Richtung und passen ihr Spiel dieser neuen Richtung an, die sie gemeinsam hervorgebracht...

Frischer Wind für deinen klaren Kopf

Frischer Wind für deinen klaren Kopf

  „Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn   Dein Kopf ist voller Gedanken? Ist dein Kopf voll mit Projekten, To-dos, Plänen? Verlierst du dich immer wieder im inneren Dialog? So kannst du dich nicht...

7 Tipps, um deine Intuition zu vertiefen

7 Tipps, um deine Intuition zu vertiefen

In der heutigen Folge geht es um das Thema Intuition. Ich habe dir 7 Tipps mitgebracht, mit denen du den Zugang zu deiner Intuition wecken oder vertiefen kannst. Viel Freude beim Lauschen 🙂   Einfach auf 'Listen in Browser' clicken um zu starten.  Willst du...

Wie du deine Veränderung gestaltest

Der Winter geht und es wird Frühling. Die Sonne scheint und die Natur beginnt sich blühend zu entfalten. Zeit für Veränderung :). In der heutigen Folge geht es um Veränderung. Und darum, wie du es schaffst, deine Entwicklung bewusst zu gestalten und mehr in dein...

Wie du in deinem Körper landest

Wie du in deinem Körper landest

Kennst du das? Du steckst im Kopf fest. Hast viel Zeit mit Denken verbracht. Vielleicht gibt es Dinge in deinem Leben, bei denen dir dein Kopf  im Weg steht. Themen um die sich deine Gedanken kreisen. Glaubenssätze und Blockaden die dich festhalten. Und...

Wieso es keinen Zufall gibt

Kennst du das? Ein perfekter Tag, an dem alles genau so lief, wie du es wolltest? Menschen und Dinge erscheinen genau zum richtigen Zeitpunkt? Das ist Synchronizität. Du bist am richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort. Das ist weniger Zufall oder Glück. Du hörst einfach...

Wieso macht Meditation dich frei?

Wieso macht Meditation dich frei?

„Sicherheit ist größtenteils Aberglaube. Sie existiert weder in der Natur, noch wird sie von Menschenkindern insgesamt erfahren. Gefahr zu vermeiden ist auf Dauer nicht sicherer als sich ihr uneingeschränkt auszusetzen. Das Leben ist entweder ein tollkühnes Abenteuer...

Die Urkraft deiner Intuition

Die Urkraft deiner Intuition

Eine Geschichte für deine Intuition: „Wenn auf der Pazifikinsel Togo ein Kind geboren wird, führen die Frauen des Dorfes mit der Mutter zusammen ein Ritual aus. Sie nehmen ihr Baby mit in den Wald und versammeln sich um das soeben angekommene Wesen. Sie sitzen bei dem...

7 Tipps um deine Stresstoleranz zu erhöhen

7 Tipps um deine Stresstoleranz zu erhöhen

Vielleicht kennst du den einen oder anderen Tipp bereits. Vielleicht ist eine neue Perspektive dabei. Vielleicht erinnerst du dich wieder. Vielleicht verändert manch einer dein Leben. Wer weiß?   Tipp 1 - Mach Stress zu deinem Freund „Unter Stress wird z. B....

Wie dein Stress nachlässt und du mehr Energie gewinnst

Wie dein Stress nachlässt und du mehr Energie gewinnst

Fühlst du dich gestresst? Willst du wissen, wie du Entschleunigung in deinen Alltag integrieren kannst? Wünscht du dir wieder mehr Spaß, Freude und Leichtigkeit für dich selber? Fragst du dich, wie du in stressigen Zeiten und auch Situationen zu rascher Entspannung...

Wie du die Kraft deiner Herzensfreude nutzt

Wie du die Kraft deiner Herzensfreude nutzt

Wusstest du, dass bis zu 70 Prozent unseres persönlichen Energiehaushaltes von unseren Emotionen beeinflusst werden? Wir fühlen uns gestresst, wenn sie feststecken. Und fit, lebendig sowie entscheidungsfreudig, wenn die Emotionen fließen.   Kennst du das? Dein Herz...

Wie du innere Freiheit, Frieden und Sinn erlebst

Wie du innere Freiheit, Frieden und Sinn erlebst

Vor drei Jahren habe ich das POESIS-Institut gegründet und seitdem diverse Hindernisse und Hürden übersprungen. Es gab vieles, was sich mir in den Weg gestellt und mich dabei behindert hat, regelmäßig Blogartikel zu schreiben oder mit den...

Deine 4 Tipps zum Durchhalten

Für mich war es eine Herausforderung, Meditation als einen festen Bestandteil in mein Leben zu integrieren, sie als selbstverständliche Routine in meinen Alltag einzubauen wie z. B. die Tasse Kaffee am Morgen oder das tägliche Frühstück. Und es gab einige Hindernisse,...

Sei du selbst – sei glücklich

Sei du selbst – sei glücklich

Hast du schon mal die Präsenz von jemandem erlebt, der nichts gesagt oder getan hat? Der schlicht nur dort saß oder stand? Und bei dem du einfach nur seine oder ihre starke Gegenwärtigkeit wahrgenommen hast? Hast du dich schon mal mit einer Person unterhalten, die...

So nutzt du deinen inneren Arzt

So nutzt du deinen inneren Arzt

Wer krank ist, muss zum Arzt. Zumindest ist das der erste, spontane Impuls. Kein Wunder, denn die Beherrschbarkeit von Krankheiten und Symptomen rückte durch die Entwicklung von Medikamenten und Technik sehr in den Vordergrund. Was aber ist mit dem Menschen als...

Deine 6 Tipps, um rasch einzuschlafen

Deine 6 Tipps, um rasch einzuschlafen

„Der Weg zu einem reicheren, kreativeren und freudvolleren Leben besteht darin, sich genügend Schlaf zu verschaffen.“ (Arianna Huffington – Gründerin der Huffington Post und Autorin des Buches the sleep revolution)   Bekommst du auch zu wenig Schlaf? Ich kann...

4 Tipps, um kraftvoll in deinen Tag zu starten

4 Tipps, um kraftvoll in deinen Tag zu starten

„Morgenstund‘ hat Gold im Mund“. Dieses Sprichwort besagt, dass es sich am Morgen besonders gut arbeiten lässt und Frühaufsteher mehr erreichen. Nun fällt es einigen Menschen schwer, zu dieser Zeit die Beine aus dem Bett zu schwingen. Und es gibt einen einfachen Grund...

Deine 7 wertvollen Tipps, um dauerhaft zu meditieren

Deine 7 wertvollen Tipps, um dauerhaft zu meditieren

Meditation ist in aller Munde. In vielen Religionen, im Yogaunterricht, in Wissenschaftslabors, im Coaching, in großen Unternehmen, in Schulen, auf Titelblättern von Magazinen. Ich habe das Gefühl, Meditation erobert die Welt. Du auch?     Und vielleicht...

Weshalb du nicht meditieren solltest

Weshalb du nicht meditieren solltest

Hast du schon mal probiert, täglich zu meditieren und bist nicht drangeblieben? Vielleicht hast du es eine Woche lang geschafft? Oder zwei? Bevor dir das Leben in die Quere kam und deinen Vorsatz begraben hat? Mir ging es so: Als ich mit 19 die Meditation an einem...

Was lässt mich lebendig fühlen?

Was lässt mich lebendig fühlen?

„Leben ist reine Freude, ein spielerisches Sein, ein Spaß, ein Lachen ohne jeden Grund.“ Osho     Hier geht´s direkt zu deiner Lebendige-Freude-Meditation am Ende des Artikels.   Mein Warum für das Jahr 2016   Eine mir bekannte Ergotherapeutin hat mir...

Jahresleitbild-Meditation

Jahresleitbild-Meditation

    Ich habe dir eine Meditation für eine bunte Jahresvorschau kreiert und aufgenommen. Falls du auf diese Weise dein Leitbild für das neues Jahr entdecken möchtest, lade ich dich zur Jahresleitbild-Meditation ein. Lass dich aus deinem Inneren...

Warum du deine innere Ruhe finden solltest

Warum du deine innere Ruhe finden solltest

Nimm dir Zeit, still zu sein   In meinem letzten Artikel habe ich über den Fokus gesprochen. Heute geht es darum, dir Zeit für dich zu nehmen, um nach innen zu schauen. Mache diese Momente der Stille zur absoluten Priorität für dich. Aus 33 Gründen:  ...

Wenn du es eilig hast, gehe langsam und bedächtig

Wenn du es eilig hast, gehe langsam und bedächtig

„Wenn du es eilig hast, geh langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mach einen Umweg.“ (aus Japan) Das sind weise Worte. Doch sind sie nicht immer leicht umzusetzen. Mir fällt es besonders schwer, wenn mein Schreibtisch gerade überquillt. Ich bemerke dann eine Ungeduld...

Die 7 Fakten über deine Herzintelligenz

Die 7 Fakten über deine Herzintelligenz

„Der Verstand muss durch ein gutes Herz ausgewogen werden.“ Dalei Lama   Deine Gedanken fließen unentwegt Während dein Herz unter Stress literweise Blut in Hochgeschwindigkeit durch deine Adern pumpt, lässt auch dein Verstand dich nicht in Ruhe und es strömen...

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