von holgen | Dez. 23, 2020 | Meditationslehrer werden
Meditationsablauf: Du steigst klassisch mit einigen tiefen Atemzügen in die Meditation ein. Dann fokussierst du dich auf deinen Herzraum und die Atembewegung im Brustraum. Nach einer Weile betrachtest du den Moment der Stille zwischen Aus- und Einatmen. Jetzt... 
von holgen | Dez. 19, 2020 | Meditationslehrer werden
Kerze-Advent-Frieden-Meditation Tausende von Kerzen kann man am Licht einer Kerze anzünden ohne dass ihr Licht schwächer wird. Freude nimmt nicht ab, wenn sie geteilt wird. (Buddha) Meditationsbeschreibung: Nach dem klassischen Einstieg in die... 
von holgen | Nov. 20, 2020 | Persönliche Entwicklung
Dein Seelenauftrag – Wonach ruft deine Seele? Die folgende Unterscheidung ist wesentlich, wie ich finde: Herz und Seele nähren sich auf unterschiedliche Weise. ? Das Herz nährt sich durch die Liebe (partnerschaftliche Liebe). ?Die... 
von holgen | Nov. 13, 2020 | Meditationslehrer werden
„Vergebung ist keine einmalige Sache, Vergebung ist ein Lebensstil.“Martin Luther King Heute geht es um die Kraft der Vergebung ?.Die 4 Schritte der heutigen Meditation ? sind inspiriert von der Tipping-Methode ‚Radikale Vergebung‘ von Collin... 
von holgen | Nov. 6, 2020 | Meditationslehrer werden
Die vielen, vielen Möglichkeiten des Handelns Noch nie konnten wir so viel entscheiden wie heute. Die reichhaltigen Möglichkeiten machen uns das Leben schwer. Es ist die Qual der Wahl. Doch wie geht Entscheidung ohne Qual? Entscheidungskraft Zunächst die Frage: Was... 
von holgen | Okt. 30, 2020 | Meditationslehrer werden
In-der-Ruhe-liegt-die-Kraft-Meditation 15... 
von holgen | Okt. 23, 2020 | Meditationslehrer werden
✨ Loslassen. Das ist die Königsdiziplin des Herzöffnens, würde ich sagen. Weil es weniger um ein aktives ‚Wollen‘ oder ‚Tun‘ geht. Sondern vielmehr darum, etwas geschehen zu lassen. ? Es heißt ja auch losLASSEN. Und es geht viel weniger darum... 
von holgen | Okt. 16, 2020 | Meditationslehrer werden
Kennst du das? Du stehst am Wasser (vielleicht am Meer) und bist kurz davor hineinzuspringen. Es ruft förmlich danach. Allerdings weisst du, dass es kalt wird. Eiskalt. „Brrrr, das Wasser ist bestimmt saukalt. Du bist doch verrückt, da jetzt reinzuspringen. Das... 
von holgen | Okt. 9, 2020 | Meditationslehrer werden
Heute geht’s um das Vertrauen. ✨ Selbst-vertrauen. ✨ Vertrauen in eine Person. ✨ Vertrauen in etwas Höheres. Vertrauen. Wie fühlt es sich an, dieses Wort zu denken? Was fühlst du in deinem Herzraum? Bei mir ist das Freude. Und Dankbarkeit. Es ist wie ein... 
von holgen | Sep. 29, 2020 | Meditationslehrer werden
Wie du aus dem Hamsterrad aussteigst? Jetzt könnte die erste Frage sein: Was ist zu tun, um aus dem Hamsterrad auszusteigen? Und genau das ist es was uns ins Hamsterrad hineinsteigen lässt und uns unentwegt rennen lässt. Wir folgen der Formel tun-haben-sein. In der...
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